https://archive.mroczna-zaloga.org/ Paweł Goleń, blog - Zrzędzenie starego zgreda pl Serendipity - http://www.s9y.org/ Sat, 15 Mar 2025 22:14:53 GMT https://archive.mroczna-zaloga.org/templates/bulletproof/img/s9y_banner_small.png https://archive.mroczna-zaloga.org/ 100 21 https://archive.mroczna-zaloga.org/archives/1258-bieganie-jest-zdrowe.html#c30026 https://archive.mroczna-zaloga.org/archives/1258-bieganie-jest-zdrowe.html#comments https://archive.mroczna-zaloga.org/wfwcomment.php?cid=1258 nospam@example.com (Paweł Goleń) W terenie godzinę biegu bym pewnie wytrzymał. Na bieżni - niewykonalne. Nudno strasznie :) Fri, 12 Dec 2014 17:45:49 +0100 https://archive.mroczna-zaloga.org/archives/1258-guid.html#c30026 https://archive.mroczna-zaloga.org/archives/1258-bieganie-jest-zdrowe.html#c30011 https://archive.mroczna-zaloga.org/archives/1258-bieganie-jest-zdrowe.html#comments https://archive.mroczna-zaloga.org/wfwcomment.php?cid=1258 nospam@example.com (rozie) 5km w 30 min brzmi jak normalne tempo treningu dla długodystansowców. Z tym, że oni raczej 10km w 1h biegają. Co do aktywności fizycznej i zdrowia - 100% racji. Wszystko trzeba z głową, inaczej można sobie krzywdę zrobić. Jak to znajomy ortopeda powiada "ze sportu to ortopedzi żyją". Wed, 10 Dec 2014 21:22:05 +0100 https://archive.mroczna-zaloga.org/archives/1258-guid.html#c30011 https://archive.mroczna-zaloga.org/archives/1258-bieganie-jest-zdrowe.html#c30004 https://archive.mroczna-zaloga.org/archives/1258-bieganie-jest-zdrowe.html#comments https://archive.mroczna-zaloga.org/wfwcomment.php?cid=1258 nospam@example.com (Paweł Goleń) Dlatego cały czas podkreślam, że bieganie samo w sobie nie jest moim głównym celem. Te 5km w 30 minut to taka "zgrzewka" po treningu. I trochę dodatkowych palonych kalorii :) Tue, 09 Dec 2014 17:38:36 +0100 https://archive.mroczna-zaloga.org/archives/1258-guid.html#c30004 https://archive.mroczna-zaloga.org/archives/1258-bieganie-jest-zdrowe.html#c29987 https://archive.mroczna-zaloga.org/archives/1258-bieganie-jest-zdrowe.html#comments https://archive.mroczna-zaloga.org/wfwcomment.php?cid=1258 nospam@example.com (Ł.O.) 5km to 30min to brzmi jak spacer :). Tue, 09 Dec 2014 11:51:25 +0100 https://archive.mroczna-zaloga.org/archives/1258-guid.html#c29987 https://archive.mroczna-zaloga.org/archives/1258-bieganie-jest-zdrowe.html#c29977 https://archive.mroczna-zaloga.org/archives/1258-bieganie-jest-zdrowe.html#comments https://archive.mroczna-zaloga.org/wfwcomment.php?cid=1258 nospam@example.com (Paweł Goleń) Z rolkami to dłuższa historia. Przez pewien czas miałem takie, które po prostu mi nie pasowały i jazda na nich zdecydowanie nie była przyjemna. W tym roku w końcu udało mi się znaleźć model, który znowu mi pasuje :) Ale tak po prawdzie - niewiele jeździłem w tym roku. Wyjście na rolki to jednak większa logistyka. Druga sprawa - świat się zmienił. Strasznie wkurzają mnie ludzie na Błoniach, którzy niby jadą na rolkach, a przy tym nos mają w telefonie. I omijaj takich... Mon, 08 Dec 2014 06:52:58 +0100 https://archive.mroczna-zaloga.org/archives/1258-guid.html#c29977 https://archive.mroczna-zaloga.org/archives/1258-bieganie-jest-zdrowe.html#c29969 https://archive.mroczna-zaloga.org/archives/1258-bieganie-jest-zdrowe.html#comments https://archive.mroczna-zaloga.org/wfwcomment.php?cid=1258 nospam@example.com (papi) Rolki już całkiem odpuściłeś ;) ? Sun, 07 Dec 2014 21:41:17 +0100 https://archive.mroczna-zaloga.org/archives/1258-guid.html#c29969